筋肉長寿への道！健康豆知識「タンパク質」のお話

こんにちは。ベルグルーです。

今回は、デイサービスで行った健康豆知識「タンパク質 〜筋肉長寿への道〜」の様子をご紹介します。

年齢を重ねると、「歩くのが大変になった」「疲れやすくなった」と感じる方も増えてきます。
その原因のひとつとして、筋肉量の低下があります。

筋肉を作るために大切な“タンパク質”

タンパク質は、筋肉・皮膚・髪・血液など、体を作る大切な栄養素です。

特に高齢になると、若い頃より筋肉が減りやすくなるため、毎日の食事でしっかりタンパク質を摂ることが大切と言われています。

お肉・魚・卵・豆腐・納豆・牛乳など、身近な食材にも多く含まれています。

皆さま真剣に聞かれていました

当日は看護師より、食事のポイントや筋力低下予防について、わかりやすくお話をしました。

「朝ごはんでもタンパク質を意識するといいんだね」
「豆腐なら食べやすいね」など、皆さま興味深く聞かれていました。

ベルグルーでは、日々のレクリエーションだけでなく、健康に関するミニ講座も行っています。

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